明明白白学中医｜病因之“六淫”“七情”“正气不足”

中医认为，人体疾病的发生是内外各种致病因素相互作用的结果。在这些致病因素中，“六淫”、“七情”和“正气不足”尤为重要，它们不仅体现了中医对疾病成因的独特认识，也为现代人的健康生活提供了重要启示。

“六淫”指的是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。 在正常情况下，它们是自然界正常的气候变化，称为“六气”。但当气候变化异常或人体正气不足时，这些“六气”就会成为致病因素，被称为“六淫”。例如，夏季高温可能导致“暑邪”伤人，而冬季寒冷则可能引发“寒邪”侵袭。现代生活中，我们可以通过合理调节室内温度、适时增减衣物等方式来预防“六淫”之害。

“七情”则是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种正常的情志活动。 当这些情绪反应过度或人体正气虚弱时，就会导致“七情内伤”，引发疾病。例如，长期的工作压力可能导致“思伤脾”，表现为食欲不振、消化不良等症状。在快节奏的现代社会中，我们更需要学会调节情绪，保持心态平和，以避免“七情内伤”。

“正气不足”则是指人体功能衰退，抗病能力降低。 中医认为，“正气存内，邪不可干”，正气是人体抵御疾病的重要基础。现代生活中，不良的生活习惯如熬夜、过度劳累、饮食不规律等都可能导致正气受损。因此，保持规律作息、均衡饮食、适度运动对于维护正气至关重要。

中医强调“治未病”的理念 ，即通过调节生活方式来预防疾病。广州中医药大学第一附属医院林丽珠教授指出：“防治肿瘤，需要从日常生活点滴做起，这也跟肿瘤的产生是多因素、多步骤、多基因变化引起的观点是相一致的。”这提醒我们，健康的生活方式应该贯穿于日常生活的方方面面。

具体来说，我们可以从以下几个方面着手：

1. 顺应四时：根据季节变化调整作息和饮食 ，如春季多食疏肝解郁的食物，冬季注意保暖。

2. 劳逸结合：避免过度劳累，但也要适度运动，保持气血畅通。

3. 调节情绪：学会管理压力，保持积极乐观的心态。

4. 保护环境：注意居住环境的清洁和通风，避免接触有害物质。

5. 合理饮食：均衡营养，避免暴饮暴食。

中医病因学为我们提供了一个全面理解健康与疾病关系的视角。它不仅关注外在环境因素，也重视内在心理状态和生理功能的平衡。在追求健康生活的道路上，我们可以借鉴这些古老的智慧，将其与现代医学知识相结合，从而更好地维护自身健康。