敏感肌的6大注意事项

敏感肌肤是一种高反应状态，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等不适。约66%的特应性皮炎女性患者和57%的玫瑰痤疮患者存在皮肤敏感状态。面对这一常见问题，许多人的护理方法却存在误区。

敏感肌护理常见误区

1. 过度清洁：有些人认为频繁使用洗面奶可以保持皮肤清洁，但四川大学华西医院李利教授指出，过度清洁反而会破坏皮肤屏障，可能导致红斑、水肿、丘疹等症状。她建议，一周使用2~3次洗面奶即可，敏感肌肤更应减少使用。

2. 滥用面膜：深圳一位女士每天敷两次补水面膜，结果皮肤反而变得更干，甚至出现泛红、瘙痒。火箭军总医院的杨超医生解释，过度水合会削弱皮肤屏障，反而容易导致皮肤敏感。

3. 盲目追求“无添加”：很多人认为使用药妆或无添加护肤品就不会敏感。然而，重庆美仑美奂整形美容医院的段碧园医生提醒，敏感的原因多种多样，不能保证药妆就不会引起敏感。选择护肤品时，最好了解自己的过敏原，并做好皮肤测试。

4. 忽视防晒：敏感肌肤更容易受到紫外线伤害，但很多人忽视了防晒的重要性。北京协和医院皮肤科孙秋宁医生建议，应选择专业针对敏感肤质的防晒剂，最好选择物理性防晒。

敏感肌护理正确方法

1. 温和清洁：李利教授建议，尽量不用洗面奶，如果觉得皮肤油可以2 3天使用一次，或者只用在T区，停留1 2分钟。洗脸水温选择凉水或温水，禁用深层清洁或去死皮类产品。

2. 适度保湿：选择不含香精、酒精、防腐剂的医学护肤品，使用具有修复皮肤屏障功能的产品。杨超医生强调，保湿并不意味着油性较大，而是选择易被皮肤吸收的保湿成分。

3. 严格防晒：孙秋宁医生推荐选择专业针对敏感性肤质的防晒剂，最好选择物理性防晒。工作生活中要补充足量的水分与适量的维生素C。

4. 简化护肤步骤：孙秋宁医生发现，很多患者使用过多护肤品反而加重了皮肤问题。她建议，简化护肤步骤，只使用必要的基础护肤品，如面霜和防晒霜。

皮肤科专家建议

1. 个性化护理：孙秋宁医生强调，“个性化诊疗”和“以病人为本”是她坚持了36年的行医法则。她认为，不存在某种一劳永逸应对皮肤问题的办法，每个人应根据自己的皮肤状况选择合适的护理方法。

2. 避免极端：杨超医生指出，护肤应避免两个极端：过度护肤和疏于护肤。应遵循温和彻底清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。

3. 专业指导：孙秋宁医生建议，在医生指导下配合治疗，保持耐心，树立信心。敏感性皮肤极易反复发作，应尽可能避免各种触发因素，如日晒、进食辛辣食物、饮酒、情绪波动、密闭的热环境等，避免滥用化妆品。

敏感肌肤护理需要科学的方法和耐心的态度。通过避免常见误区，采取正确的护理方法，并在专业医生的指导下进行个性化护理，敏感肌肤也能得到有效的改善和管理。