路医生说丨腰酸背痛不舒服，“肌筋膜炎”到底是什么病，怎么办？

你是否经常感到腰酸背痛，甚至影响到日常生活？这可能不是简单的疲劳，而是肌筋膜炎在作祟。 肌筋膜炎是一种常见的软组织炎症 ，主要表现为肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。它不仅会引起局部疼痛，还可能导致肌肉僵硬、活动受限等症状。

肌筋膜炎的发病原因多种多样，但 最常见的是慢性劳损 。长时间保持同一姿势工作、缺乏运动、睡眠姿势不当等都可能导致肌筋膜炎。此外，寒冷潮湿的环境、外伤、精神压力过大等因素也可能诱发此病。值得注意的是，女性、免疫力低下者、脊柱先天畸形或退行性变的人群更容易患上肌筋膜炎。

治疗肌筋膜炎需要采取综合性的方法。首先，可以采用物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以缓解疼痛和肌肉紧张。其次，药物治疗也是常用的方法，包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。对于疼痛严重的患者，还可以考虑局部封闭治疗或触发点注射。

中医治疗肌筋膜炎也有独特的优势 。针灸、推拿、中药熏蒸等方法可以有效改善局部血液循环，缓解疼痛。例如，针对腰肌筋膜炎，中医常选用足太阳膀胱经、手太阳小肠经及督脉上的穴位进行针灸治疗。此外，中药内服或外用也能起到活血化瘀、舒筋通络的作用。

除了专业治疗，患者在日常生活中也要注意预防和自我管理。 保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、适当运动以增强肌肉力量都是预防肌筋膜炎的有效方法 。此外，注意保暖、避免受凉也很重要。对于需要长时间站立或行走的人群，选择合适的鞋子也很关键。

肌筋膜炎的治疗是一个长期的过程，需要患者积极配合。除了按时接受治疗，患者还应该注意调整生活方式，避免诱发因素。同时，保持乐观的心态也很重要。研究表明，压力和焦虑可能会加重肌筋膜炎的症状，因此学会放松、保持良好的心理状态对恢复很有帮助。

总的来说，肌筋膜炎虽然常见，但并非无法应对。通过中西医结合的治疗方法，辅以日常生活中的预防措施，大多数患者都能得到有效缓解。如果你长期饱受腰酸背痛的困扰，不妨及时就医，寻求专业的帮助。记住，健康的生活方式和积极的心态，才是对抗肌筋膜炎的最佳武器。