别人怎么对你，都是你教的，适用于任何关系！

资深心理导师黄启团在书中分享了一个故事：

有位女学员向他咨询，说自己特别累，不知道还能撑多久，感觉近乎崩溃。

她换了好几份工作，但每份工作的工作量都很大。

领导总是把大量的工作交给她，而她的同事却很轻松。

回到家中，同样是她承担所有家务，老公什么也不管，只会看手机……

听完她的哭诉后，黄启团向她确认：听你这么说，无论在单位还是在家里，最辛苦的永远是你，而你身边的人都很轻松，好像所有工作都落在你身上，是这样吗？

“是的，就是这样”，女学员点头说道。

黄启团随即反问她：“你有没有想过，这一切都是你自己造成的？”

人是社会性动物，总是处于一定的社会关系中，并无法避免与他人产生影响。

在互相影响的过程中，我们教会了别人如何对待自己。

有的人，教会别人如何尊重自己；有的人，教会别人如何伤害自己；有的人，教会别人如何善待自己；有的人，教会别人如何辜负自己。

简言之：别人的行为方式，都是你教的。

01

没有你的允许，没有人能伤害你

作家杨绛曾言：你有不伤害别人的教养，却没有不被伤害的气场，若无人护你周全，请你在善良中带点锋芒，为自己保驾护航。

这世上，最不被珍惜的是什么？

是没有底线的妥协和原谅，是没有边界的善良和真心。

没有底线的妥协和原谅，并不会换来对方的感激，反而成了他们一直伤害你的资本；同样的，没有边界的善良和真心，只会让对方得寸进尺，肆无忌惮地消耗你的能量。

你的退让、你的迁就和宽容，在对方看来并不是善良，而是一种允许，允许他继续麻烦你、欺负你、伤害你。

人与人的交往中充满了试探。

当对方第一次做出让你不舒服的事情时，如果你选择了原谅而不是拒绝，那么就会有第二次、第三次；当对方第一次伤害你，而你及时表达了自己的不满，他便会清楚与你交往的界限和底线在哪里。

这个世界上没有谁能真正伤害你，除非你同意。

伤害你的人，会反复伤害你，因为是你自己递刀给了他。

这让我想起前段时间热播剧《县委大院》中的一幕：

作为职场新人，林志为对待工作认真负责，甚至还帮同事一起做其他工作。

但他的好心并没有得到对方的尊重，同事小赵不仅抢了他的功劳，还把自己的工作全部交给他做。

本来不想和小赵计较“抢功劳”的林志为，彻底恼了，他决定不再忍让。

当对方再一次让他帮忙处理工作时，他一口回绝了。

“我没时间，主任让我写的稿子也挺着急了，要不你去问问他……”

小说《人间失格》中写道：

我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。

但你的不拒绝，却成了别人可以反复伤害你的理由。

因为，没有你的允许，没有人能伤害你。

所以，我们要学会表达自己的不满，学会合理地拒绝。

虽然我们无法掌控别人的处事方式，但我们可以掌控自己的边界和底线。

有边界的付出，有底线的善良，合理拒绝，及时说不。

这不仅是与人相处的最好状态，更决定了别人对待你的方式。

02

你怎么对自己，别人就会怎么对你

看过一个网友的求助：

“男朋友手头紧，我一直替他省钱，但他一点也不心疼我，是我错了吗？”

女生和男朋友是奔着结婚去的。

在一开始的相处中，她舍不得男朋友花那么多钱，每次都很节省。

男朋友想带她去吃大餐，她说随便吃点就好了，只要能吃饱就行。

这样的次数多了，男朋友并没有心疼她的懂事和体贴，反而很多事都开始省了。

比如，各种节日，既没有精心准备的礼物，也没有提前做好规划，甚至连节日祝福都没有。

女生是一个很注重仪式感的人，因为这事委屈过无数次。

情人节那天，看到别的情侣都很甜蜜，而她连个礼物也没有，于是忍不住发了脾气。

男朋友敷衍地给她发了一个红包，算是赔礼道歉。

但她要的不是红包，而是男朋友的用心、在乎和珍惜。

女生说：

“我觉得很委屈，很失落，别人有的仪式感，我没有。

说出来就变成我计较，变成他的任务，不情不愿的逼迫，是我期待太高了吗？”

经济学上有一个概念，叫“成本理论”。

指的是，人们在决定是否去做一件事情时，不仅看这件事对自己有没有好处，还要看过去是否在这件事情上有过投入。

概括来说就是：投入越多，越难放弃。

一个人在某段感情中的投入程度，与对方在他眼中的“价值”有关。

对女生来说，导致男友不心疼她的核心原因，很大可能是因为她没有真正心疼过自己。

在她和男友的关系中，她不舍得花男友的钱，不舍得吃好的穿好的用好的。

久而久之，男友会觉得你真的不需要花钱，不需要贵的礼物，廉价的东西就足够配得上你。

你怎么对自己，别人就会怎么对你。

你不把自己当回事，别人也不会把你当回事；你不尊重自己，别人也不会打心眼里尊重你；你看不到自己闪光点，别人也不会看到你；你不好好爱自己，别人也不会好好爱你。

03

别人怎么对你，都是你教的

听过一句很有哲理的话：“每个人都是我们的镜子，我们在无意识中，教会了别人如何对待自己。”

从别人对待我们的方式中，可以看出真实的自己。

如果我们想让别人善待自己，最重要的就是摆明自己的态度。

自己尊重自己，爱自己的同时，也让别人发自内心的尊重和认同你。

自媒体作家杨小米有个好友小白，大学毕业后，在上海一家广告公司做策划。

工作2年多，积累了很多线下策划的经验。

这时，有不少人找到她，希望她帮忙做策划，不会花太多时间。

但小白并没有这样做，而是给了他们一份报价，详细说明各项具体费用。

这样沟通下来，因为要花钱，98%的人不再找她帮忙，但也有2%的人认可她的专业，愿意付钱继续合作。

面对无理的请求，小白坚持两个原则：一，如果真的不想做，直接以没有时间拒绝；二，明码标价，把私人请求转化成商务往来。

别人对你的态度，很多时候都是你教的。

你尊重自己的时间，认可自己的价值，别人也就无法小瞧你。

相反，你免费答应别人帮忙，付出时间和精力。

最后收获的，有可能是对方的理所当然，以及屡次三番的打扰。

不懂得拒绝的帮忙，是一种低价值、低成本的付出，最后消耗的是自己的人生。

不如在一开始，就直接表明自己的态度。

明确拒绝好过模棱两可的回答，表达不满胜过一再妥协。

毕竟，一个人怎么对你，不是一朝一夕形成的，而是长期相处过程中，你无意识中教给他的。

与其教会他们消耗你的能量，伤害你的内心，不如教会他们尊重你的想法，肯定你的价值。

04

“费斯汀格法则”认为：生活中10％的事情是由发生在我们身上的事件决定，而另外的90％则是由我们对所发生事情如何反应决定的。

也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们可以掌控的。

你和他人的关系，或好或坏，其中都有你的一份功劳。

因为，别人怎么对你，都是你教的。

所以，要想改变别人对你的方式，可以先改变自己对自己的态度。

肯定自己，肯定自己的价值，看见自己的闪光点，努力发出自己的光芒；欣赏自己，欣赏自己的长处，要自信，要满怀期待，要充分尊重自己；认同自己，接纳真实的自己，专注于自身，过好自己的生活；喜欢自己，多爱自己一点，敢于拒绝，敢于说不，以取悦自己为目的。

你的人生不是用来讨好别人，而是用来好好爱自己的。

不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强。

做个俗人，爱自己，爱生活，爱自由，善待自己，生活皆是成长，成长便是人生。