偏头痛又犯了，教你五招巧缓解

偏头痛是一种常见的慢性疾病，影响着全球约13亿人的生活质量。中医对这种疾病有着独特的理解和治疗方法，值得我们深入了解和借鉴。

中医认为，偏头痛的根源在于人体脏腑气血经络功能失调，导致头部脉络“不荣则痛”“不通则痛”。具体来说，偏头痛的发生主要与风、痰、瘀、虚四个方面有关。外邪侵袭，邪伏腠理；邪伏入络，痰瘀胶着；邪盛正衰，疾病缠绵。这一理论为我们提供了治疗和预防偏头痛的新思路。

在治疗方面，中医强调“疏风通络、驱散外邪；通络化瘀、肃清伏邪；匡扶正气、扶正祛邪”的原则。具体方法包括：

1. 疏风通络：对于急性期的偏头痛，可以使用芎芷香苏散、消风散等方药祛风邪通络止痛。如果夹有寒邪，可以使用川芎茶调散；如果夹有湿邪，则可以使用羌活胜湿汤。

2. 通络化瘀：对于痰瘀胶着的情况，可以使用橘皮、枳壳治疗痰气头痛，竹叶、竹沥等治疗痰热头痛。如果伴有瘀血症状，则可以加用活血化瘀的药物。

3. 扶正祛邪：对于长期反复发作的偏头痛，可以加用全蝎、蜈蚣等虫类药以加强搜风通络止痛之效。同时，也可以使用针灸、推拿、穴位贴敷等外治法。

除了药物治疗，中医还强调生活方式的调整对于预防和缓解偏头痛的重要性。佛山市中医院脑病科主任谭峰教授提出了以下7点建议：

1. 规律作息，避免过度劳累；调整心态，不要急躁易怒。
2. 注意保暖，头部不要受风；头发潮湿不要马上睡觉。
3. 不要长时间低头工作或玩手机，多做仰头运动；平时可多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动。
4. 改善睡眠，睡觉时枕头不宜过高。
5. 规律健康饮食，少食咖啡、可乐、巧克力、酒精、奶酪、味精、腌肉、甜味饮料等，避免进食过高或过低温度食物。
6. 避免烈日直晒。
7. 如果头痛发作频繁或疼痛剧烈，也可以通过每天规律用药来预防其发作，包括β阻滞剂、钙通道阻滞剂和某些抗抑郁药等。

此外，中医还推荐了一些简单有效的自我缓解方法。例如，按揉率谷穴可以有效缓解偏头痛。具体方法是：正坐取穴，将耳朵往前对称曲折，耳翼最高点直上入发际1.5寸（以拇指背侧指间横纹为1寸）。用食指或中指指腹置于率谷穴上按揉，力度以微觉酸胀感为宜，每次按揉10-15分钟。

总的来说，中医治疗偏头痛强调整体观念和辨证论治，通过调整人体内部平衡来达到治疗目的。同时，中医也重视生活方式的调整，认为良好的生活习惯是预防偏头痛的关键。在现代生活中，我们可以结合中医理论，采取更加全面和综合的方法来应对偏头痛这一困扰。