中医：你觉得燥热，其实是你体内太寒了！

你有没有经历过身体燥热的不适感？一旦吃了容易上火的食物，就会口腔溃疡、大便干燥。

肝火亢盛者内热严重，容易情绪失控，动不动就发脾气。

面对众多出现“阴虚火旺”症状的人们，我们应该如何应对呢？
在中医学中，“火”被分为实火和虚火。

实火的治疗方法通常采用清热解毒、降火类药物，无论是中药还是西药，连续服用三天必定可以降火。

然而，现在单纯的实火患者越来越少，多数人面临的是虚火。

而要治疗虚火，使用补法才是针对性对策，因为虚火实际上是寒所引起的。

《黄帝内经》指出：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”这句话表明，寒是热病的根源，如果寒邪过于盛行，身体内的表现则是热症、热病……

一、为何寒重却能引发火

体内寒气重的直接后果就是肾受损，导致肾阳不足和肾气虚弱，从而影响各内脏的正常功能，最终导致血液亏损。

在五行中，肾属于水，水是全身的滋润源。

如果体内的水分不足，人体就像干旱的大地，便会变得干燥。

最典型的影响在肝脏上，肝脏属木，最需要水的滋养。

一旦缺水，肝就会干燥，肝火趋于明显。

若能为肝脏提供足够的水分，保持湿润状态，就不会产生干燥与火。

头面部同样是最易上火的区域，因为肾主导骨髓与脑部，当肾阳不足、肾气虚时，脑髓便会显得空虚，导致头部首先缺血，即“缺水”，自然引发生理上的干燥现象，如眼干、口干、舌燥、咽喉痛等症状。

此外，由于口腔、咽喉、鼻腔、耳朵是以暴露的方式存在，易受细菌感染，颈部与头部的血液供应如减少，这里免疫力就受损，可能引发多种不适，比如鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎等。

缺乏充足的血液供应，炎症愈发难以治愈，进而导致各种慢性病的出现，如慢性鼻炎、慢性咽炎等。

体内寒湿重还会导致经络不通，散热困难，容易感到闷热和燥热。

相较于老人，儿童的经络更通畅，散热速度快。

而老人因经络不畅，不容易出汗，湿气难以散去，内热自然感到烦闷，得依赖食用冰凉的食品来舒缓不适。

这种由经络不通所引发的燥热问题，在老年人中已不再是唯一现象。

二、虚火的针对性治疗

现代人无论季节，常常误食大量寒凉的瓜果和蔬菜，在春夏季节长时间待在空调环境中，秋冬季女性朋友为了保持身材则减少衣物，许多人又长期久坐不动……大量寒湿悄然入侵体内，导致肾火愈发不足，虚火不断增加。

而当前普遍的方法是采用泄火、清火、降火的寒凉药物进行调理，这样便很容易导致“寒上加寒、虚上加虚”，情况愈发严重。

这实际上并不是对症的治疗办法。

欲去除体内寒湿，应以温补为主，食用温热食物，这样反而被认为是火上浇油吗？
确实，虚火患者普遍会经历“虚不受补”的状态，采用温补方式往往会引发上火！但这种无法有效补充的状况实际上是一种假象。

对于虚火严重的患者，可以先通过推拿按摩来疏通经络，辅以用艾叶水泡脚，或用大蒜敷脚心等方式。

待体内的假象消除后，再以食疗补血和肾，随意饮食便无上火之虞。

血液迅速补足，身体不再受寒凉侵袭后，肾阳之火与肾气将得到持续充盈。

肾气充盈，血液充足，身体自然更为强健，虚火自然消退，慢性炎症也会随之改善。

经常锻炼的人对此感受尤为深刻，只要通过运动排汗，体内燥热感便会消失，心情也会变得愉悦。

运动后体温升高、血液循环加速，出汗不仅排除了寒湿，还带走了虚火，疏通了经络。

这也是为何大多数运动员性格开朗的原因，运动后不再压抑，注意营养补充，便能够有效预防抑郁症。

因此，避免过分贪凉，多进行运动，保持均衡饮食，方可防止各种虚火，身体也将慢慢调理健康。

如果仅仅依赖于药物而不改变日常习惯，医生也无力相助！