孩子的身高是遗传自父亲，还是母亲？影响孩子身高的因素不止遗传

孩子的身高并非仅由父母遗传决定。虽然遗传因素占到70% 80%，但后天因素同样不容忽视。上海交通大学医学院附属瑞金医院儿科主任医师董治亚指出，孩子的最终身高70% 80%来自于父母的身高，但仍有20%~30%的空间可以突破遗传限制。

遗传因素对身高的影响是显著的。研究表明，父母身高的中位数可以作为预测孩子身高的指标。具体计算公式为：男孩的身高=（父亲的身高+母亲的身高+13）÷2；女孩的身高=（父亲的身高+母亲的身高-13）÷2。例如，如果父亲身高175厘米，母亲身高160厘米，那么男孩的遗传身高中位数为174厘米，女孩为161厘米。但值得注意的是，孩子的实际身高可能在中位数±5厘米的范围内波动。

然而，遗传并非决定身高的唯一因素。营养、运动、睡眠等后天因素同样重要。营养是孩子身高发展的重要保障。充足的蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物等营养素对于孩子的生长发育至关重要。缺乏营养会影响骨骼和肌肉的发育，从而影响孩子的身高。

运动和睡眠对身高发展同样重要。适当的运动能够促进骨骼的发育和肌肉的增长，而充足的睡眠则有助于生长激素的分泌和身体的恢复。专家建议，孩子应保持适度的运动量和每晚充足的睡眠时间。

此外，环境因素也不容忽视。良好的生活环境有助于孩子身高的正常发展。适宜的气候、空气质量和噪音水平对孩子身体的发育有积极影响。此外，生活习惯和家庭教育对于孩子的身高也起到一定的影响。

对于想要增高的孩子，专家给出以下建议：首先，保证均衡的营养摄入，多吃富含蛋白质、钙质的食物；其次，保持适度的运动量，特别是跳绳、游泳等有助于拉伸身体的运动；再次，保证充足的睡眠，每晚至少8小时；最后，保持良好的心态，避免过度焦虑影响生长发育。

值得注意的是，一些所谓的“增高药”、“增高针”效果有限，甚至可能带来副作用。对于骨骺线已经闭合的成年人，这些方法基本无效。而对于儿童，应在医生指导下合理使用生长激素等药物，切勿盲目尝试。

总的来说，孩子的身高发展是一个复杂的过程，需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠等多方面因素。家长应理性看待孩子的身高问题，既不过分焦虑，也不掉以轻心。通过科学的饮食、适度的运动和良好的生活习惯，大多数孩子都能达到自己的潜在身高。记住，健康的身心、乐观的心态才是快乐的源泉。