缓解眼疲劳之“攒竹穴”

在现代快节奏的生活中，长时间面对电脑屏幕工作已成为常态。随之而来的是日益严重的视觉疲劳问题。然而，我们的身体其实自带“解药”——攒竹穴，一个位于眉心的神奇穴位，正悄然成为缓解眼疲劳的良方。

攒竹穴，属于足太阳膀胱经，位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。 这个穴位的名字形象地描述了人们在思考或忧虑时眉头紧锁的状态，仿佛竹子立起来一般。在学生的眼保健操中，就有专门针对攒竹穴的按摩动作，可见其保健效果非同一般。

那么，攒竹穴是如何缓解眼疲劳的呢？从中医角度来看，攒竹穴具有吸热生气、疏风清热、通络明目的作用。 通过按摩这个穴位，可以促进气血运行，改善眼部血液循环，从而缓解因长时间用眼导致的疲劳和不适。 现代医学研究也发现，适度按摩攒竹穴可以刺激眼部周围的神经和肌肉，达到放松眼部的效果。

那么，如何正确按摩攒竹穴呢？以下是几种简单易行的方法：

1. 指腹按压法：将双手的食指或中指指腹放在眉头攒竹穴上，轻轻按压，力度适中，持续按压30秒左右。 然后放松片刻，再重复按压几次。

2. 打圈按摩法：将双手的中指指腹放在眉头攒竹穴上，以顺时针或逆时针方向打圈按摩。 每次按摩1-2分钟，力度适中，以感觉舒适为准。

3. 揉捏法：将双手的拇指放在眉头攒竹穴上，轻轻用力向下揉捏，每次揉捏1-2分钟，力度适中。

在现代办公环境中，攒竹穴的按摩尤其适用。当你感到眼睛干涩、酸胀时，不妨停下手中的工作，闭上眼睛，轻轻按摩攒竹穴1-2分钟。这不仅能缓解眼疲劳，还能让你的大脑得到短暂的休息，提高工作效率。此外，你还可以结合远眺、眼部运动等方法，全方位保护你的眼睛。

需要注意的是，虽然攒竹穴按摩安全无副作用，但在操作时仍需注意以下几点：

1. 力度适中：按摩时力度不宜过大，以免损伤皮肤或造成不适。

2. 频率适度：每天按摩1-2次即可，过度按摩可能适得其反。

3. 注意卫生：按摩前请洗净双手，避免细菌感染。

4. 特殊人群慎用：孕妇、有出血倾向者应避免按摩此穴。

在这个信息爆炸的时代，我们的眼睛承受着前所未有的压力。学会正确使用攒竹穴，不仅能缓解眼疲劳，还能提高生活质量。让我们一起善待自己的双眼，用清晰的视野迎接每一个美好的明天。