如果身体有2处“发痒”，那可能在暗示您：血糖已经超标了

皮肤瘙痒可能是血糖超标的信号。 德国糖尿病协会指出，30%-70%的糖尿病患者会出现皮肤病变的症状。如果你发现自己有以下两种皮肤瘙痒的情况，可能意味着你的血糖已经超标了：

糖尿病患者常见皮肤瘙痒症状

全身或局部皮肤瘙痒是糖尿病最常见的皮肤并发症之一。 这种瘙痒通常呈游走性、阵发性，以夜间发作较为严重。严重时，可能会出现抓痕、红斑、丘疹、色素沉着、皮肤干燥脱屑、血痂和皮肤肥厚皲裂等继发性损害。

局部瘙痒常见于外阴和肛门部位，其次是腰背及下肢小腿。值得注意的是，这种瘙痒可能与糖尿病神经损伤有关。研究显示，糖尿病患者跟腱反射消失及跖趾麻木是不明原因躯干瘙痒发生的独立危险因素。

高血糖引发的皮肤问题及其表现

除了瘙痒，高血糖还可能引发其他皮肤问题：

1. 真菌感染：持续升高的血糖会破坏皮肤的免疫能力 ，使糖尿病患者极易出现真菌感染。最常见的感染是由白色念珠菌引起的，常出现在患者的腋下、脚趾间，容易诱发皮疹。

2. 外伤不愈： 糖尿病患者容易出现糖尿病足。 最初可能仅仅是足部的真菌感染，但外伤却不如常愈合，而是不断向深处发展、周围溃散，形成溃疡面，且久久无法恢复。

3. 黑棘皮症：这是一种皮肤过度角化、黑色素不断沉积的表现，常见于颈部、腋下、大腿根部。研究显示，黑棘皮症的出现与胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗有直接关系。

如何通过日常观察预防血糖问题

1. 注意皮肤变化：如果你发现自己有不明原因的皮肤瘙痒、干燥、脱屑，且持续时间较长，就要警惕是否与血糖升高有关。

2. 控制饮食：合理控制饮食是预防糖尿病的关键。建议减少糖分和高热量食物的摄入，多食用蔬菜与水果，选用粗粮代替细粮。

3. 保持规律作息：长期熬夜会导致内分泌失调，引发激素分泌紊乱，这是引起糖尿病的重要因素之一。

4. 坚持运动：适当的体育锻炼可以提高身体素质，帮助控制血糖。建议根据个人身体情况选择合适的锻炼方式，如散步、瑜伽等。

5. 定期体检：对于40岁以上、肥胖、有家族史的人群，建议定期进行空腹血糖和餐后2小时血糖监测。

早期识别和管理血糖问题至关重要。数据显示，我国一半成年人处于糖尿病前期，这个阶段如果受到不良因素刺激，就可能演变成糖尿病。因此，我们应该学会通过身体的异常来判断血糖是否有异常，是否有出现早期糖尿病的征兆，以免耽误病情。