学会调节情绪，身体就会少得病！

北京中医药大学的郝万山教授在演讲中指出：“疾病皆由自己所致，不去做便无病可言。”
俗话有云：“50岁之前常找病，50岁之后病会主动上门。”
若你长时间昼夜颠倒，饮食无规律，缺乏运动，必将导致健康受损，这些无不在损害身体。

一、养心

何为养心，便是心境宽广。

《黄帝内经》提到“恬虚无”，一心宁静、乐观豁达、沉浸于自乐的心境。

保持愉悦心情、心胸开阔，平心对待日常事务即是养心之道。

《龚廷贤寿世保元》中有云：“随顺自然，事过心静，方能延年。”
面对现实，顺其自然而保持内心宁静，方能延年益寿。

养心的关键在于静心，情绪主导身体健康。

若一个人天天思杂念、心有所欲，难免会罹患多种疾病，说情绪不良是病痛的催化剂绝非夸张。

要消除消极情绪，重要的一点便是学会静心，心静则气畅，气畅则身体健康。

二、真正高明的医生，在你的身体里

郝万山教授提到：人饥时会寻粮，渴时会找水，这些皆是人体自身调节机制的正常表现。

这不仅是中医的观点，也是现代医学所认可的。

现代医学之父希波克拉底曾说：“疾病的治愈依赖于自身的自愈力，医生只是给予辅助。”
因此，真正的高明医生不在医院，而存在于你自己的身体里；最珍贵的良药不在药店，而在于你是否能善于利用。

当我们生病或感觉不适时，除了寻求医疗帮助，更应调整自己的生活方式、心态与情绪，以激发身体的自愈机制！

三、情绪不佳，可能引发肝病

中医认为，肝主疏泄与调畅气机。

气机的通畅、气血的运行，依赖于人的心理状态。

肝脏喜悦通达，而因情绪引发的疾患，亦会导致气机失调，损害血液循环，从而影响肝脏的疏泄功能。

现代医学则认为，当情绪低落时，免疫力随之下降，使人更易生病。

同时愤怒与抑郁也会让机体处于紧绷状态，造成肾上腺素分泌异常，从而危害肝脏，导致肝病的发生。

正如一首歌所唱：“心中有个太阳”，保持心中有希望，保持平静，增添快乐，身体自然健康。

四、心要静，身要动

《吕氏春秋》有云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。

形气亦然。

形不动则精不流，精不流则气郁。”
现在我们常说：生命在于运动。

心静则身体安宁，身体安宁则健康，心安体健则百病少生；运动能够生阳，阳气充沛且顺畅，则气血流通，肌肉丰满，骨骼强健；
心要静，身要动，营养必须均衡而不过量，这是历代养生家所倡导的三大法宝。

餐后饮一杯清茶，走动百步，皆是益于健康。

根据世界卫生组织的统计，90%的健康问题与情绪密切相关。

只要能够掌控情绪，便能减少患病的几率，保持身体健康。

学会调节情绪，适当转移注意力，参与一些娱乐活动，既能让心情愉悦，也能使生活变得充实与幸福。