羊奶被称为“奶中之王”，常喝它对身体竟有5大好处，不妨看看！

羊奶被誉为“奶中之王”，其营养价值和健康益处远超牛奶。研究表明，羊奶的脂肪颗粒体积仅为牛奶的三分之一，更易于人体吸收。每100克羊奶中含有214毫克钙，是牛奶的两倍。此外，羊奶还富含多种维生素和矿物质，对保护视力、恢复体能大有裨益。

常喝羊奶对人体有五大显著好处：

首先，羊奶极易消化吸收。羊奶中的脂肪球体积小，蛋白凝块细软，消化率可达94%以上。相比之下，牛奶的消化率仅为80%左右。这意味着喝羊奶可以更快地为身体提供营养，减轻肠胃负担。

其次，羊奶能有效增强免疫力。羊奶中含有多种免疫球蛋白、生理激素和天然抗生素，有助于提高身体的抵抗力。特别是羊奶中的乳铁蛋白，能抵御病菌侵害，减缓氧化过程，促进免疫系统调节。

第三，羊奶是补钙佳品。羊奶中的钙含量是牛奶的两倍，特别适合青少年、孕妇和哺乳期妇女。充足的钙质有助于骨骼和牙齿的健康发育，预防骨质疏松。

第四，羊奶不易引起过敏。羊奶中缺乏牛奶中的过敏原——αs1-酪蛋白和β-乳球蛋白。这意味着对牛奶过敏的人群可以安全饮用羊奶，减少过敏反应的风险。

最后，羊奶具有出色的美容养颜效果。羊奶中含有丰富的表皮细胞生长因子（EGF），能有效抗氧化、抗衰老、淡化色斑，使肌肤光洁柔润。此外，羊奶中的维生素A和B群也有助于改善皮肤状况，促进新陈代谢。

然而，并非所有人都适合喝羊奶。急性肾炎和肾功能衰竭患者应避免饮用羊奶，以免加重肾脏负担。慢性肠炎患者和腹部手术后一年内的患者也不宜饮用羊奶，以免影响伤口愈合。

在选择羊奶粉时，应注意以下几点：首先，选择来自优质奶源地的产品，如荷兰、新西兰等。其次，查看配料表，优质羊奶粉应以生羊乳为主要原料，不含添加剂。最后，选择有良好口碑和质量认证的品牌，确保产品安全可靠。

总的来说，羊奶作为一种营养丰富、易于吸收的乳制品，对大多数人来说都是一个理想的选择。无论是追求健康生活的成年人，还是需要补充营养的儿童和老年人，适量饮用羊奶都能带来显著的健康益处。但在饮用前，最好咨询医生意见，确保羊奶适合自己的身体状况。