淋巴水肿小贴士（四）

发布时间：2024-09-02

乳腺癌患者术后常常会面临一个意想不到的挑战 - 淋巴水肿。根据世界卫生组织的数据，乳腺癌已成为全球最常见的癌症。随着乳腺癌治疗技术的进步，患者的生存率不断提高，但随之而来的是各种治疗后遗症，其中淋巴水肿是最常见的并发症之一。

淋巴水肿是一种慢性症状，主要表现为患侧肢体肿胀、沉重感和关节活动受限。它通常发生在乳腺癌手术或放疗后，有时甚至可能在治疗结束数月或数年后才出现。虽然淋巴水肿无法根治，但通过科学的预防和管理，可以有效控制其发展，提高生活质量。

预防胜于治疗，这是管理淋巴水肿的关键原则。以下是一些实用的预防建议：

定期测量肢体维度：每周至少测量一次患侧和健侧肢体的周径，注意记录变化。任何超过2厘米的差异都应引起重视。
保持适当的体重：超重会加重淋巴水肿的症状。保持健康的体重可以显著改善淋巴液的流动。
科学的皮肤护理：每天彻底清洁和擦干皮肤，使用无香料的保湿霜保持皮肤柔软。避免使用过热的水洗澡，以免刺激皮肤。
合适的衣物选择：白天穿着有良好支撑的胸罩，晚上则选择柔软的睡眠胸罩。避免穿着过紧的衣物，以免阻碍淋巴液流动。
适度运动：在医生指导下进行适度的运动，如手臂提升、肩部旋转等，可以促进淋巴液的流动。但要避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
避免受伤：淋巴水肿患者更容易发生皮肤感染。因此，要特别注意保护患侧肢体，避免割伤、擦伤等小伤口。

除了上述预防措施，还有一些小贴士可以帮助更好地管理淋巴水肿：

使用压力绷带或压力衣：在医生指导下使用适当的压缩装置，可以帮助促进淋巴液回流。
抬高患肢：尽量保持患肢高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
定期按摩：在专业人员指导下进行轻柔的淋巴引流按摩，可以促进淋巴液流动。
注意饮食：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉，有助于增强皮肤弹性，减少水肿。
心理调适：面对慢性疾病，保持积极乐观的心态非常重要。可以尝试冥想、瑜伽等放松技巧，或者加入互助小组，与其他患者交流经验。

早期发现和及时治疗是控制淋巴水肿的关键。如果出现以下症状，应立即就医：

患侧肢体明显肿胀或变硬
皮肤出现红肿、疼痛
关节活动受限加重
患侧肢体感觉异常，如麻木、刺痛等

最后，要记住，淋巴水肿虽然无法根治，但通过科学的管理和积极的生活方式，完全可以控制其发展，保持良好的生活质量。保持乐观的态度，与医生密切合作，相信你一定能够战胜这个挑战，重拾健康和自信。