肩袖损伤手术后，多久能恢复功能，会疼多久，该怎么办？

肩袖损伤手术后，患者最关心的问题莫过于何时能恢复正常功能。根据中山大学孙逸仙纪念医院主任医师杨睿的介绍， 肩袖损伤手术后大约需要一年时间才能完全恢复到原来的运动水平。

在这一年的恢复过程中，疼痛是不可避免的。 手术后初期，患者可能会感到肩部疼痛和肿胀。 这种疼痛通常会持续数周，但随着康复训练的进行，疼痛会逐渐减轻。值得注意的是，即使在恢复后期，患者在进行某些特定动作时仍可能感到轻微疼痛，这是正常的。

手术后的处理方法和康复训练至关重要。在术后6周内，患者需要佩戴肩部外展支具，保持患肢固定。这段时间内，患者可以进行一些简单的手部和腕关节活动，如握力球训练，以保持手部功能。 6周后，患者可以开始进行肩部的被动活动，如内收、外展和上举练习。 这些活动应由康复师指导，以避免对肩袖造成二次损伤。

康复训练通常分为四个阶段，每个阶段持续6周。第一阶段主要是恢复肩关节的活动范围，可以进行水平擦拭灰尘、仰卧位“俯卧撑”等动作。第二阶段开始加入抗阻训练，如墙上滚球、站立位前臂上举等。第三阶段着重于耐力训练，如肩胛骨划船式训练。第四阶段则是力量训练，包括负重外旋、水平外展等动作。

在 整个康复过程中，患者需要注意以下几点 ：

1. 严格按照康复师的指导进行训练，不要擅自增加训练强度。

2. 注意休息，避免过度使用患肩。

3. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。

4. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食和充足睡眠。

5. 定期复诊，及时向医生反馈康复进展。

肩袖损伤手术后的恢复是一个漫长而艰辛的过程，需要患者、医生和康复师的共同努力。只要坚持正确的康复训练，大多数患者都能恢复到术前的活动水平。记住，耐心和恒心是成功康复的关键。