你的“戾气”越来越重，这几个看不见的危机，其实很要命

“戾气”这个词，近年来频繁出现在公众视野中。 从地铁抢座引发的口角，到网络上的无端谩骂，戾气似乎无处不在。这种暴戾之气不仅影响个人心理健康，更威胁着社会的和谐稳定。

戾气的产生有多方面原因。 从社会层面看，贫富差距的扩大加剧了弱势群体的不平等感。 一些人将内心的怨气转化为对社会的仇视，通过随机暴力行为来宣泄。同时， 网络的匿名性和传播速度也为戾气的滋生提供了温床。 一些营销账号为了吸引流量，采用标题党、情绪化的报道方式，煽动情绪、制造争议，进一步助长了网络戾气。

从个人角度看，生活压力的增大、负面情绪的积累也是戾气产生的主要原因。正如心理学家所言，戾气重的人往往更容易情绪失控，喜欢关注负面事物，生活在负面环境中。这种负面情绪的积累，最终会导致一个人变得易怒、凶狠，甚至走向极端。

戾气对个人和社会的影响不容忽视。对个人而言， 长期处于戾气状态会影响身心健康，导致人际关系紧张。 对社会而言，戾气的蔓延会破坏社会秩序，引发公众恐慌。正如《诸病源候论》中所说：“人感乖戾之气而生病，则病气转相染易，乃至灭门。”戾气的传播就像传染病一样，如果不加以控制，可能会造成更大的危害。

那么，如何化解戾气，培养正气呢？首先，需要从制度层面着手。 政府应该深化收入分配体制改革，努力缩小贫富差距。 同时，要严明法治，对滋事生乱的行为依法严惩，起到警示作用。其次， 媒体应该承担起社会责任，引导公众远离低俗、消解无谓愤怒，形成文明向善的舆论场。

更重要的是，每个人都应该从自身做起，培养平和的心态。正如《黄帝内经》所言：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”在日常生活中，我们应该学会调畅情志，保持心情平和。 遇到问题时，要坚守中庸之道，不走极端，保持中和。 同时，要以积极的心态看待他人，理解、体谅、包容他人，理性处理人际关系中的矛盾。

消除戾气，培固正气，需要全社会的共同努力。让我们每个人都成为正能量的传播者，用宽容和理解化解矛盾，用理性和平和的态度面对生活。只有这样，我们才能共同营造一个风清气正的社会生态，让每个人都能在和谐的氛围中健康成长。