每次从头皮上抠下来的小颗粒，究竟是啥东西？对健康有害吗？

你从头皮上抠下来的小颗粒，其实是角质层细胞的剥落碎片。正常情况下，头皮细胞的更替周期为28天，但当这个过程加速到14-21天时，不成熟的细胞就会以肉眼可见的碎片剥落，形成头皮屑。

头皮屑形成原因及分类

头皮屑的形成与多种因素有关。 首先是生理因素，头皮上的皮脂腺24小时不间断地分泌油脂，一旦油脂分泌旺盛，就会导致嗜油的马拉色菌异常活跃，引起炎症反应，影响头皮细胞代谢，造成大量头屑。其次是病理性因素，如脂溢性皮炎、头癣、干癣等皮肤病，或是细菌、真菌感染，都可能导致头皮屑增多。

生理性与病理性头皮屑的区别

头皮屑可分为生理性头皮屑和病理性头皮屑两种。 生理性头皮屑一般指成人常见的干性皮屑，是皮肤正常新陈代谢的产物。 而病理性头皮屑则与特定的皮肤病或感染有关，通常需要针对原发疾病进行治疗。

如何正确处理头皮屑问题

面对头皮屑问题，正确的处理方法至关重要。首先，选择合适的洗发产品很重要。市面上常见的去屑成分包括水杨酸、吡硫嗡锌（ZPT）、氯咪巴唑等。这些成分可以抑制马拉色菌的生长，调节头皮的新陈代谢。然而， 过度使用这些产品可能会破坏头皮的菌群平衡 ，因此建议定期更换不同类型的去屑产品。

其次， 正确的洗发方法也很关键。 江苏省人民医院皮肤科主任医师范卫新研究发现，欧美人洗头时水从头顶往下流，导致头顶头屑最多；而中国人习惯低头冲洗，后脑勺的头屑反而更多。因此，建议调整洗发姿势，让水流均匀分布。同时，避免用指甲用力抓挠头皮，以免损伤头皮。

头皮屑对健康的影响及预防

虽然 头皮屑本身并不严重，但它可能影响个人形象 ，甚至引起头皮瘙痒、发炎。长期的头皮屑问题可能与某些疾病有关，如脂溢性皮炎、银屑病等。因此，保持头皮健康至关重要。

除了使用去屑产品，日常护理也很重要。保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食，可以减少头皮屑的产生。此外，避免过度使用发胶、发蜡等造型产品，以免堵塞毛孔，加重头皮负担。

总的来说，头皮屑是皮肤新陈代谢的正常现象，但过多的头皮屑可能预示着头皮健康问题。通过正确的护理方法和生活习惯，我们可以有效控制头皮屑，保持头皮健康。如果头皮屑问题持续且严重，建议咨询皮肤科医生，以排除潜在的皮肤病。