高质量的体育课，如何才能得到保证

体育课是学校教育的重要组成部分，但长期以来，我国体育课普遍存在“不出汗”、运动负荷不足等问题。如何保证体育课的质量，成为教育界亟待解决的课题。

高质量体育课的关键在于科学合理的教学设计。根据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，每节体育课应进行结构化知识和技能教学，摒弃单一动作技术的教学模式。华东师范大学体育与健康学院院长季浏教授指出，只有让学生学练基本运动技能和组合运动技能，并在对抗、比赛或展示中运用，才能真正培养学生的核心素养。

在运动负荷方面，课程标准提出了明确要求：群体运动密度不低于75%，个体运动密度不低于50%，班级平均心率原则上在140~160次/分。这些指标旨在解决我国体育课普遍存在的运动强度不足问题，确保学生在体育课上充分“动”起来。

体能练习也是高质量体育课不可或缺的组成部分。每节体育课应安排10分钟左右的体能练习，包括一般体能和专项体能，以促进学生体能的协调发展。体能练习应注意多样性、趣味性、补偿性和整合性，以提高学生参与的积极性和效果。

重庆市第一中学的实践为我们提供了高质量体育课的范例。该校通过“体育与健康课程大单元教学设计”研修活动，构建了“三三模型”，即以三大优化平台为引领，三大特色课堂为实践依托，三大反馈数据为评价支撑。其中，大单元教学设计尤为值得关注。

大单元教学是指对某个运动项目或项目组合进行18课时及以上的系统教学。重庆市教育科学研究院体育教研员屈明老师指出，大单元教学不是知识点导向，而是从单元的立场运用教材，使学生既能掌握所有项目的运动技能，又能加深对项目的完整理解和体验。

具体而言，大单元教学设计包括：确定学习主题，统领完整的教与学；制定单元教学目标，从核心素养三个维度呈现；构建单元教学结构图，对基本知识、技术、战术运用、展示与比赛等方面进行整体安排；最后进行多维度单元学习评价，确保“教”“学”“练”“赛”“评”的一致性。

高质量体育课的实施需要多方共同努力。学校应深化体育课堂教学改革，创新教学方式；教师要更新教育观念，提高专业素养；学生则应积极参与，培养终身体育意识。只有这样，才能真正实现体育课的育人功能，促进学生的全面发展。

在新时代背景下，高质量体育课不仅是增强学生体质的需要，更是培养有理想、有本领、有担当的时代新人的重要途径。让我们共同努力，为学生打造更多“出汗”的、有挑战性的、充满乐趣的体育课，让体育精神在校园中绽放光彩。