什么血糖最危险?医生嘱咐:血糖的6个警戒值，你知道的有几个?

血糖水平看似简单，实则暗藏玄机。许多看似正常的血糖值，实际上可能潜伏着巨大的健康风险。这些“隐形杀手”往往被人们忽视，却可能悄然引发一系列严重的健康问题。

糖尿病前期就是一个典型的例子。根据北京协和医院内分泌科专家的介绍，糖尿病前期是指血糖水平高于正常人，但还未达到糖尿病诊断标准的状态。具体来说，如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，或者餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间，就属于糖尿病前期。这个阶段的人群往往没有明显症状，因此很容易被忽视。然而，如果不及时干预，他们转变为糖尿病的风险将大大增加。

另一个容易被忽视的危险信号是空腹血糖轻度升高。很多人认为只要空腹血糖在正常范围内就万事大吉，但事实并非如此。研究发现，即使空腹血糖值在正常范围内，如果长期处于较高水平（如5.6-6.0mmol/L），也可能增加糖尿病和心血管疾病的风险。这是因为空腹血糖反映了夜间肝糖原输出的多少，持续的轻度升高可能预示着胰岛功能的逐渐衰退。

餐后血糖的升高同样不容忽视。虽然很多人关注空腹血糖，但餐后血糖的升高与糖尿病并发症的发生关系更为密切。欧洲的一项心脏调查研究显示，超过三分之二的冠心病患者合并有高血糖，其中28%的患者属于糖尿病前期。更令人担忧的是，如果不进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）检查，将漏诊约三分之二的糖代谢异常患者。

为什么这些“隐形”的血糖问题容易被忽视？首先，它们往往没有明显的症状。其次，传统的体检项目可能不会对这些指标进行详细检查。最后，人们对血糖管理的认识还不够深入，往往只关注是否达到糖尿病的诊断标准。

那么，如何识别和预防这些潜在的血糖问题呢？首先，建议40岁以上的人群每年进行一次全面的血糖检查，包括空腹血糖、餐后两小时血糖和糖化血红蛋白。其次，如果有糖尿病家族史、超重或肥胖、缺乏运动等高危因素，更应该密切关注自己的血糖水平。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、控制体重等，都是预防血糖异常的有效方法。

血糖管理是一项长期而细致的工作。即使血糖值看似正常，也不应掉以轻心。只有时刻关注自己的血糖水平，及时发现潜在风险，才能真正做到防患于未然。让我们携手共同努力，远离血糖“隐形杀手”的威胁，拥抱健康美好的生活。