20％的人发作过荨麻疹，他们都做了啥？后悔知道得太晚了！

20%的人一生中至少发作过一次荨麻疹。 这种常见的皮肤病虽然通常不会造成严重后果，但其反复发作的特点却让人苦不堪言。那么，当我们面对荨麻疹时，应该做些什么呢？

荨麻疹症状多样易反复

荨麻疹，又称为风疹块，是一种会引起瘙痒肿块的皮肤反应。其典型症状包括身体各处出现大面积的肿块，这些肿块可能呈红色、紫色或肤色，大小各异，形状多变，并且会随机出现和消失。慢性荨麻疹的症状通常会持续六周以上，有时甚至会持续数月或数年。

避免诱因是预防荨麻疹关键

虽然荨麻疹的具体病因往往难以确定，但我们可以采取一些措施来降低其发作的可能性：

1. 避免已知诱发因素：如果你已经知道某些物质或情况会引发荨麻疹，尽量避免接触。常见的诱因包括某些食物（如贝类、花生等）、药物、花粉、宠物皮屑等。

2. 注意个人卫生：如果你曾因接触花粉或动物而引发荨麻疹，接触后应及时洗澡并更换衣服。

3. 管理压力：一些研究表明，压力和疲劳可能会诱发荨麻疹。因此，保持良好的心理状态和充足的休息也很重要。

自我护理缓解荨麻疹不适

对于轻度的荨麻疹，我们可以采取以下自我护理措施来缓解症状：

1. 使用非处方止痒药：如氯雷他定（Alavert、Claritin等）和西替利嗪（Zyrtec Allergy）等抗组胺药，可以帮助缓解瘙痒。

2. 冷敷：用冷毛巾覆盖发痒部位或用冰块摩擦几分钟，可以舒缓皮肤。

3. 清凉沐浴：用冷水淋浴或泡澡，可以在短期内缓解瘙痒。尝试在洗澡水中加入小苏打或燕麦粉（如Aveeno品牌产品）。

4. 使用止痒霜：尝试使用含有薄荷醇的乳霜，以达到舒缓效果。

5. 穿着适宜：选择宽松、质地光滑的棉质衣物，避免粗糙、紧身、刺痒或羊毛制衣服。

6. 皮肤防晒：外出前约半小时涂抹大量防晒霜，并在户外时寻找荫凉处，帮助缓解不适。

荨麻疹持续发作需及时就医

虽然大多数荨麻疹可以在家中自行处理，但以下情况需要及时就医：

1. 症状持续超过几天。
2. 出现严重过敏反应的症状，如头晕、呼吸困难以及舌头、嘴唇、眼睑、嘴巴及咽喉肿胀。
3. 荨麻疹严重影响日常生活，如干扰睡眠和工作。

如果需要就医，医生可能会建议进行血液检查以确定症状的病因 ，或者取一小块皮肤样本（活检）在显微镜下检查。治疗方案可能包括处方抗组胺药、其他药物，甚至可能需要使用能抑制过度活跃免疫系统的药物。

荨麻疹虽然常见，但其反复发作的特点确实令人困扰。通过采取适当的预防措施和自我护理，我们可以有效减少荨麻疹的发作频率和严重程度。如果症状持续或加重，不要犹豫，及时就医才是明智之选。