榴莲不能随便吃？医生提醒：这5类人，平时尽量少吃，要听劝

榴莲被誉为“水果之王”，其独特的风味和丰富的营养价值使其成为许多人的心头好。然而，这种热带水果并非人人都适合食用。近期，医生提醒，有5类人群应尽量少吃榴莲，以免对健康造成不利影响。

首先，肥胖和糖尿病患者应谨慎食用榴莲。杭州市中医院妇科马景主任中医师指出，榴莲糖分高热量也高，吃多了容易胖。每100克榴莲果肉含有约147千卡的热量，远高于苹果（约52千卡）和香蕉（约89千卡）。对于需要控制体重和血糖的人来说，过量食用榴莲可能会加重病情。

其次，体质偏热的人群也应少吃榴莲。榴莲属于热性水果，中医认为其性味为辛、甘、热，入肝、肾、肺三经。过多食用可能导致“血热”的月经失调，表现为月经周期提前、月经量增多、心胸烦闷、易口渴、大便干结、小便短赤等症状。因此，那些经常感到口干、长痘、便秘的人最好限制榴莲的摄入量。

第三，儿童不宜过量食用榴莲。据报道，一名8岁女孩因长期大量食用榴莲而出现乳房早发育的症状。这是因为榴莲含有较高的热量和糖分，熟透的榴莲还可能包含酒精成分。儿童过量食用可能导致营养过剩，影响正常发育。

第四，肾病患者和心脏病患者应避免食用榴莲。榴莲含有较高的钾质，每100克果肉中含有约460毫克钾。对于肾功能不全的人来说，过多摄入钾可能导致高钾血症，引发心律失常等严重后果。心脏病患者也应谨慎，因为高钾摄入可能加重心脏负担。

最后，正在服用某些药物的人群也应避免食用榴莲。例如，正在服用降压药的人如果同时食用榴莲，可能会导致血压过低。这是因为榴莲中的钾有助于降低血压，而降压药本身也有降压作用，两者同时作用可能产生不良反应。

尽管如此，适量食用榴莲仍有许多益处。榴莲富含维生素A、B、C以及矿物质如钙、铁和磷。它还含有丰富的膳食纤维，每100克果肉中含有约2.6克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。此外，榴莲还具有增强免疫力、缓解痛经等功效。

总的来说，榴莲是一种营养价值较高的水果，但并非人人皆宜。对于上述5类人群，建议在医生或营养师的指导下适量食用，以免影响健康。对于普通人群，也应遵循“适量”原则，每天食用不超过两瓣，每周不超过一个为宜。毕竟，再好的食物，也要懂得节制。