怀疑得了焦虑症，需要做哪些检查确诊？

焦虑症是一种常见的心理障碍，影响着全球数以百万计的人。如果你怀疑自己可能患有焦虑症，了解如何确诊和治疗是非常重要的。

焦虑症诊断标准及常见症状

根据美国精神病学协会出版的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），焦虑症的诊断标准包括：

1. 符合神经症的诊断标准。
2. 以焦虑为主要临床表现，常伴有植物神经功能障碍的表现，如头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。
3. 焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况明显不相称。

广泛性焦虑障碍的诊断还需要满足以下条件之一：

• 经常或持续的无明显对象或固定内容的恐惧、紧张。
• 伴有植物神经症状或运动性不安。

惊恐发作则是急性焦虑发作的一种表现，其诊断标准包括：

• 1个月内至少发作3次，或者首次典型发作后继之以害怕再发作的焦虑持续1个月。
• 在没有任何客观危险的环境下发作，以致发作不可预测。
• 发作表现为强烈的恐惧，伴有显著的植物神经症状，还往往有人格解体、现实解体、濒死恐怖、失控感等体验。
• 发作来得突然，10分钟内达到顶峰，一般总共不超过1小时，发作意识清晰，事后能回忆发作的经过。

确诊焦虑症需进行哪些检查

如果你怀疑自己可能患有焦虑症，首先应该咨询初级保健医生。医生可能会进行以下检查：

1. 体格检查：检查相关体征，排除可能的身体疾病。
2. 心理评估：讨论你的想法、感觉和行为，帮助明确诊断并检查相关并发症。
3. 焦虑自评量表（SAS）：这是一种自我评估焦虑严重程度的常用工具，共20个项目，总分超过40分说明有焦虑，分值越大，焦虑越严重。

在某些情况下，医生还可能会要求进行血液、尿液或其他检查，以排除其他可能的身体疾病。

焦虑症治疗的常见方法

焦虑症的治疗通常包括心理疗法和药物治疗两种方法，两者结合时效果最佳。

1. 心理疗法：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑障碍最有效的心理疗法。它侧重于教患者一些能够改善症状的具体技巧，并帮助患者逐渐回归到因焦虑而避免的活动中。暴露疗法是CBT的一种形式，它让患者逐渐面对会引发焦虑的物体或情况，从而建立自信，控制焦虑症状。

2. 药物治疗：常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药（如丁螺环酮）、镇静剂（苯二氮卓类药物）和β受体阻滞剂。这些药物的选择取决于患者的焦虑障碍类型和其他可能存在的心理或身体健康问题。

生活方式调整对缓解焦虑的帮助

除了专业的治疗，生活方式的调整也能帮助缓解焦虑症状：

1. 保持身体活跃：定期参加体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，可以帮助减轻压力，改善情绪。

2. 保证充足睡眠：尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

3. 学习放松技巧：如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想，可以帮助缓解焦虑。

4. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类等健康食物，避免过多摄入咖啡因和糖分。

5. 避免酒精和药物：这些物质可能会加重焦虑症状。

6. 参与社交活动：保持与家人朋友的联系，参与社交活动可以帮助减轻焦虑。

如果你怀疑自己可能患有焦虑症，不要犹豫寻求专业帮助。及早诊断和治疗可以帮助你更好地管理症状，提高生活质量。记住，你并不孤单，许多人都在经历类似的问题，而且有许多有效的治疗方法可以帮助你度过难关。