什么是道家修炼中的，“采阴补阳”?

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古人有云：仙者为纯阳，鬼者为纯阴，而人则为半阴半阳。

进行身体修炼，必须了解“采阴补阳”的重要性。

其中提到的“阴”指的是阴气，不包括病气、浊气和邪气等。

“采阴补阳”并不是普通男女关系中的阴阳，而是指宇宙间阴阳和合的本质 ，通过吸收宇宙中的阴气来转化为阳气。

某些古代修行者特意选择在“墓穴”中修炼，目的在于吸收阴气。

道医学认为，修补人的阳气应该从阴气开始，因为“阳气源自阴气”。

闭关于山洞的修炼者，只有体内阳气充盈，才能适应环境。

在山洞这个阴气为主的空间，若体内阳气不足，长时间停留会引来一些“无形众生”，所以必须有足够的阳气才能进行修炼。

体内阳气充足的人可以吸收洞中的阴气，增进自身阳气 ，使体内阴阳达到和谐，从而提高体温。

有的修炼者在洞中待上数年，体温可达50度 ，外人难以置信，医生也很难理解，常人一旦体温超过40度便可能昏迷，但修行者却可以承受50度的体温。

这种升温并非瞬间的，而是逐步上升的过程。

体温较高的人在洞中修炼，效果往往显著，多倍提升功力，能把洞内的阴气吸收并转化成自身的阳气。

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人们通常提到的“精灵鬼怪”，往往是因为没有将阴气转化为阳气。

阴气向下流动，阳气向上升。

从四季变化看，春夏为阳，秋冬则为阴。

在秋季，树叶会脱落，植物进入休眠状态，阳气无法上升。

尽管树木不再发芽，但此时根系在生长。

冬天则通过吸收地底的阴气转化为阳气，春天再次将阳气输送至枝叶，开花结果。

人体也可以比作一棵树，夜间同样吸收大地的阴气，而在子时过后，身体的阳气又开始产生。

午时过后则转为阴。

如今许多人偏离了这一自然规律，导致许多现代病难以根治。

理想的作息时间应在晚上9到10点左右，因为身体的阳气在子时达到了巅峰，随后被输送到每一个神经末梢。

子时的一个小时睡眠，等同于其他时段的几小时。

真正优质的睡眠是在子时，此时身心安宁，入睡时能清晰感受到身体机能逐渐沉睡，仿佛如调光开关般，逐步暗去，最后黑暗消失，清晨时则缓缓苏醒，感觉到一股力量慢慢涌上头顶，让人瞬间清醒。

而现在的我们常常迷失于不知何时入睡或醒来的状态，究其原因，便是体内阴阳二气未能协调，无法掌控身体，也就无法掌控心理，作为普通人，心理反应几乎全是生理状态的影响。