喝西芹汁能治失眠、治头疼…，是不是真的？

西芹汁真的能治疗失眠和头疼吗？ 这个问题的答案并不简单。虽然西芹汁确实具有一些潜在的健康益处，但它并不能完全治愈这些症状。

西芹汁富含维生素A、C及K、叶酸、钙、钾、钠、镁、磷等矿物质及水分。 这些营养成分赋予了西芹汁多种功效，包括利尿、祛湿消肿、消炎、降血压等。其中， 西芹汁中的镁、铁、钾等碱性物质具有安神作用，有助于稳定情绪、消除烦躁感，从而可能改善睡眠质量。 此外，西芹汁中的钾离子可以帮助排出体内多余的钠，缓解因摄入过多盐分导致的头疼症状。

然而，我们不能过分夸大西芹汁的作用。新加坡中医师吴建强提醒，虽然西芹汁对缓解肝阳上亢型的高血压症状有辅助作用，但当症状改善后应停止饮用。更重要的是， 西芹汁不能替代正规治疗。 对于严重的失眠和头疼问题，还是应该寻求专业医生的帮助。

值得注意的是，西芹汁并非适合所有人。脾胃不好、体质虚弱者长期单独饮用西芹汁，可能会使脾胃阳气受损。阳虚体质、脾胃虚寒、经常有腹泻者、消化不良、患有寒性哮喘等人士也不宜多喝。此外， 西芹属于感光食物，大量饮用后立即暴露在阳光下可能会导致皮肤变黑。

那么，如何正确饮用西芹汁呢？营养师建议， 最佳饮用时间是傍晚吃晚餐前空腹饮用。 如果不喜欢西芹汁的味道，可以加入苹果、奇异果、凤梨等水果一起打成果汁，但要保持西芹汁和果汁的比例为1:1。此外，西芹汁不能完全替代正餐和水，想要维持健康状态的人还是要多喝水及保持营养均衡。

总的来说，虽然西芹汁不能完全治愈失眠和头疼，但它确实具有一些潜在的健康益处。在适量饮用、注意个人体质的情况下，西芹汁可以作为辅助改善睡眠质量和缓解轻微头疼的一种选择。但请记住，如果症状持续或加重，一定要及时就医。