血脂异常防治13问，你要的答案都在这里

发布时间：2024-09-19

血脂异常已成为我国面临的重大公共卫生问题。据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，其中约有9000万人患有高血脂。更令人担忧的是，高血脂患病人数还在逐年攀升。然而，面对如此普遍的健康问题，我们对它的了解程度却远远不够。以下是一些常见的血脂异常防治误区，以及正确的应对方法。

血脂异常并非胖人的专利

很多人认为只有胖子才会得高血脂，这是一个严重的误区。事实上，血脂是否偏高主要取决于我们膳食中摄入的脂质类型。摄入大量饱和脂肪酸及胆固醇的人群，即便看起来不胖，其血胆固醇水平也可能比摄入量较低者高出10%~25%。此外，高血压、糖尿病、吸烟等也是导致胆固醇沉积的重要危险因素。因此，瘦人并不能对高脂血症免疫。

血脂异常并非单纯饮食问题

不少人将血脂异常简单地归因于饮食和缺乏运动，认为只要忌口、多运动就能解决问题。然而，血脂的来源有两条途径：一是来源于我们摄入食物的消化吸收（外源性），占总血脂的30%；二是来源于我们体内肝脏的合成（内源性），占总血脂的70%。对于内源性血脂增高为主的血脂异常患者，仅仅依靠饮食控制外源性血脂远远不够，必要时还应在专科医生的指导下配合调脂药治疗。

血脂异常需长期管理

有些人认为血脂降至正常水平后就可以停药，这是一个危险的想法。事实上，血脂异常是一个缓慢形成的过程，消除血脂的不良影响同样需要一个持续作用的过程。长期服用调脂药物不仅可以调节血脂，还能明显降低冠心病、心肌梗死、脑卒中的发生率、致残率和死亡率。因此，在血脂水平稳定之后，建议在专科医生的指导下继续服药，切勿自行随意停药。

血脂异常防治需全面考虑

合理饮食：减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、猪油、肥肉、油炸食物等，但也不是一点肉也不能吃，还是需要荤素合理搭配。可以选择含较多不饱和脂肪酸的植物油，如大豆油、玉米油等。
坚持运动：规律且适量运动，可以提高新陈代谢的速度，从而使得蛋白酶的活性提高，达到降脂目的。根据自身的情况，可以选择适合自己的运动，如慢跑、快走、游泳、爬山、打太极等。
定期检查：建议45岁以上男性、绝经女性、肥胖人群、有血脂异常及心脑血管疾病家族史的人群每年至少进行1~2次血脂检查。
科学用药：在专科医生的指导下，合理使用调脂药物。不要盲目追求低血脂，尤其是高龄老人，降脂治疗尤应小心，降到适宜的水平即可。

血脂异常的防治是一个长期的过程，需要我们在日常生活中多加注意。只有全面了解血脂异常的危害，纠正错误认识，采取科学的防治措施，才能真正保护我们的健康。