俗语“缺牙一颗，掉牙三颗”，有道理吗？人过60，多少颗牙达标？

“缺牙一颗，掉牙三颗”这句俗语虽然听起来有些夸张，但却道出了牙齿健康的重要性。 北京大学口腔医院主任医师荣文笙解释道， 如果一颗牙齿缺失后不及时修复，周围的牙齿会逐渐向缺牙区域倾斜 ，对颌的牙齿也会过度生长，导致咬合关系紊乱。这种情况下，其他牙齿更容易出现松动、脱落，从而形成“缺一掉三”的现象。

事实上，牙齿健康不仅关乎口腔，更是全身健康的重要组成部分。 世界卫生组织（WHO）提出了“8020”的牙齿健康标准 ，即80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物、不松动的牙）。然而，随着年龄的增长，很多老年人的牙齿出现了缺损、疼痛、松动等问题。有些人认为这是自然衰老的必然结果，没有及时治疗；还有人觉得看牙太麻烦，不如等全口牙都掉光了再镶牙。这些都是错误的观念。

牙齿缺失对老年人的影响远不止于咀嚼功能的下降。烟台市牟平区口腔医院的专家指出，缺牙还会影响美观、发音，甚至可能导致颞下颌关节紊乱。更严重的是， 长期缺牙会影响营养吸收，增加胃肠负担，引发消化系统疾病。 此外，牙齿缺失还会导致牙槽骨萎缩，给后期修复带来困难。

因此，老年人牙齿缺失后应及时修复。 目前常见的修复方式有活动修复、固定桥修复和种植修复。 活动修复适合于缺牙较多的情况，患者可以自行摘戴；固定桥修复则需要将假牙固定在两侧的天然牙上；种植修复则是将人工牙根植入牙槽骨内，稳定性更好。选择哪种修复方式，需要根据患者的具体情况和需求来决定。

无论采用哪种修复方式，假牙的日常维护都非常重要。专家建议， 每天至少两次用软毛牙刷和温水轻轻刷洗假牙 ，使用温和的牙齿清洁剂。同时，避免用假牙咬硬物，定期到牙医处进行检查和保养。对于活动假牙，每餐后应摘下清洁，并在夜间放入清水中浸泡，避免干燥变形。

除了及时修复缺失牙，老年人还应该注意日常的口腔保健。坚持早晚刷牙，使用牙线或牙间隙刷清洁牙缝，控制甜食摄入，定期到医院接受牙齿涂氟等预防措施。同时，要关注牙龈出血和牙齿松动等问题，及时就医治疗牙周疾病。每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，有利于早发现、早治疗口腔疾病。

总之，牙齿健康不是老年人的奢侈品，而是必需品。只有重视口腔健康，才能真正实现“8020”的目标，享受健康、有品质的晚年生活。让我们共同努力，打破“老掉牙”的魔咒，让健康的牙齿伴随我们终身。