关闭通知！

在这个信息爆炸的时代，我们的手机每天都会收到无数的通知。据统计，普通人每天会查看手机150次以上，其中大部分时间都花在处理各种推送消息上。这种持续的信息轰炸不仅分散了我们的注意力，还严重影响了工作效率和生活质量。因此， 学会关闭不必要的通知，已经成为数字时代的一项重要技能。

信息过载带来的负面影响不容忽视。美国加州大学伯克利分校的一项研究显示， 人类生产的数字信息量在短短16年内就相当于人类历史上积累信息的总和。 面对如此海量的信息，我们的大脑难以有效处理，导致认知负荷过重。这不仅会影响我们的决策质量，还可能导致注意力不集中、健忘、疲劳、焦虑等一系列问题。

更严重的是，信息过载正在侵蚀我们的生产力。根据一项调查， 普通员工每天要花28%的时间处理电子邮件，19%的时间搜索信息。 这意味着我们近一半的工作时间都被这些琐碎的任务占据了。长期以往，不仅工作效率会大打折扣，还可能引发职业倦怠。

关闭不必要的通知，可以有效缓解这些问题。当我们不再被各种推送打扰时，就能更好地集中注意力，提高工作效率。同时，减少信息输入也能降低我们的认知负荷，让我们有更多精力去处理真正重要的事情。

那么，如何合理管理数字设备的通知呢？首先，我们应该对所有应用程序的通知权限进行一次彻底的清理。只保留那些真正重要、必须及时处理的应用，如工作相关的通讯软件。其次，可以设置“免打扰”时间段，在工作或休息时不受打扰。此外，还可以利用手机的“专注模式”功能，根据不同场景设置不同的通知规则。

值得注意的是， 关闭通知并不意味着完全脱离数字世界。 相反，这是一种更加明智的数字生活方式。正如计算机科学家卡尔·纽波特提出的“数字极简主义”理念，我们应该审慎地使用数字工具，让它们真正服务于我们的生活，而不是反过来控制我们。

在这个被信息淹没的时代，学会关闭通知，重新掌控自己的注意力，或许是我们能为自己的大脑做的最好的事情。它不仅能提高我们的工作效率，还能让我们有更多时间和精力去关注生活中真正重要的事情。所以，不妨从现在开始，关掉那些不必要的通知，给自己一个更专注、更高效的生活吧。