秋季养脾胃，一定要收好这9种营养汤

发布时间：2024-09-15

秋风起，天气渐凉，正是调理脾胃的好时机。中医认为“脾胃是后天之本，气血生化之源”，秋季养好脾胃，不仅能抵御秋燥，还能为即将到来的寒冬打下健康基础。让我们一起来看看9种既符合传统养生理念又富含营养的秋季养生汤品，为你的脾胃保驾护航。

秋季养脾胃首选山药红枣汤

山药红枣汤是秋季养脾胃的首选。山药性平味甘，能健脾益肺、固肾涩精。红枣则能补中益气、养血安神。将山药切片，与红枣一同煮汤，不仅能健脾养胃，还能补气养血，特别适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。

莲子百合汤是秋季润肺养心的佳品。莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神，百合则能润肺止咳、清心安神。将莲子和百合一同煮汤，不仅能润肺止咳，还能养心安神，特别适合秋季干燥引起的咳嗽、心烦失眠等症状。

玉米胡萝卜排骨汤是秋季补中益气的良方。玉米能健脾开胃、利尿消肿，胡萝卜能健脾消食、润肠通便，排骨则能补中益气、滋阴润燥。将三者一同炖煮，不仅能补中益气，还能滋阴润燥，特别适合脾胃虚弱、消化不良的人群。

百合银耳汤是秋季滋阴润肺的佳品。百合能润肺止咳、清心安神，银耳则能滋阴润肺、美容养颜。将百合和银耳一同煮汤，不仅能润肺止咳，还能美容养颜，特别适合秋季干燥引起的皮肤干燥、口干舌燥等症状。

茯苓薏米汤是秋季健脾利湿的良方。茯苓能健脾利湿、宁心安神，薏米则能健脾渗湿、除痹止泻。将二者一同煮汤，不仅能健脾利湿，还能消肿除湿，特别适合秋季湿气重、水肿的人群。

红枣桂圆汤是秋季补血安神的佳品。红枣能补中益气、养血安神，桂圆则能补心脾、益气血。将二者一同煮汤，不仅能补血安神，还能改善睡眠质量，特别适合秋季失眠、心悸的人群。

花生莲藕汤是秋季健脾止血的良方。花生能健脾止血、润肺化痰，莲藕则能健脾开胃、清热凉血。将二者一同煮汤，不仅能健脾止血，还能润肺化痰，特别适合秋季咳嗽、咯血的人群。

南瓜小米粥是秋季健脾益胃的佳品。南瓜能健脾益胃、润肺止咳，小米则能健脾和胃、安神助眠。将二者一同煮粥，不仅能健脾益胃，还能润肺止咳，特别适合秋季消化不良、食欲不振的人群。

白萝卜羊肉汤是秋季温中散寒的良方。白萝卜能健脾消食、清热化痰，羊肉则能温中散寒、补虚益气。将二者一同炖煮，不仅能温中散寒，还能补虚益气，特别适合秋季畏寒怕冷、气血不足的人群。

这9种秋季养生汤品，不仅符合中医养生理念，还富含现代营养学所需的多种维生素和矿物质。在这个秋高气爽的季节，不妨为自己和家人煲上一锅养生汤，让温暖的汤汁滋养你的脾胃，为健康加分。