深圳紫外线强度高达4级，烈日下警惕“日晒伤”

深圳气象部门近日监测到，部分地区的地表温度已超过50℃，紫外线强度高达4级。这意味着，仅需30秒左右，皮肤就可能被晒红。在这样的天气条件下，市民们需要格外警惕“日晒伤”的威胁。

紫外线指数是衡量太阳光线中紫外线辐射对人体皮肤可能造成损害的指标，通常用0-15的数字表示。根据气象部门的划分，紫外线指数分为5个等级：0-2为最弱，3-4为弱，5-6为中等，7-9为强，10及以上为很强。深圳当前的紫外线强度属于“强”级别，这意味着在短时间内皮肤就可能受到伤害。

日晒伤，又称晒斑或日光性皮炎，是由于强烈日光照射后，暴晒处皮肤发生的急性光毒性反应。其症状包括境界清楚的红斑，严重者可能出现水疱、破裂、糜烂。患者会感到烧灼感或刺痛感，影响睡眠。如果日晒面积广，还可能引起发热、畏寒、头痛、恶心、乏力，甚至心悸、谵妄或休克等全身症状。

面对如此强烈的紫外线，如何有效防晒成为市民们关注的焦点。专家建议，应尽量避免在上午10时至下午2时这段时间进行户外活动。如果必须外出，应采取以下防护措施：

1. 物理防晒：戴宽边帽、穿长袖衣衫、使用遮阳伞等。值得注意的是，帽檐边长应超过7.5厘米，衣物的织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，防晒效果越好。

2. 化学防晒：选择合适的防晒霜。SPF值并非越高越好，应根据活动场所选择合适的防晒霜。例如，在室内靠窗位置可选择SPF15/PA+以内的防晒霜；直接在阳光下活动时，应选择SPF25至30+/PA++至+++的防晒霜；在海滩、高原等环境或长时间户外活动时，应使用SPF50+/PA++++的防晒霜。

3. 防晒霜的正确使用：应在日晒前30分钟涂抹，涂抹2小时后或出汗、游泳后应及时补涂。值得注意的是，防晒霜并非一抹就能发挥作用，需要一定时间才能形成保护膜。

此外，专家还提醒，服用某些光敏性药物或食用光敏性食物后，更容易发生严重的日晒伤。因此，在享受阳光的同时，也要注意避免这些潜在的风险因素。

总之，在深圳当前的天气条件下，防晒已成为每个人的必修课。只有采取科学有效的防晒措施，才能在享受阳光的同时，避免日晒伤带来的健康风险。让我们共同努力，享受阳光，远离日晒伤。