别不舒服就吃药！中医告诉你，身边的东西都能治病！

平常身体有点不适就直接吃药？这样的习惯不可取！中医告诉我们，身边的这些常见食物其实也有很好的疗效哦！

一、山药：健脾
日常中，食用山药时有的人习惯将其外皮削去，但这种做法其实是错误的。

山药的内瓤是白色的，外皮呈褐色，正是这层褐色的外皮在健胃方面发挥了非常好的作用。

胃部不适的朋友，如果吃去皮的山药，将感受不到其补脾养胃的效果，因此最好是连皮食用。

只需将山药放入锅中蒸熟，就不会出现麻舌头的情况了。

二、白开水：保平安
《本草纲目》中称白开水为太和汤，但这种太和汤并非简单的白开水，其煮制有一定的讲究。

煮开一分钟的水是“生水”；煮开十分钟的水为“硬水”。

只有煮沸约五分钟的水，才是具有治病救人效果的太和汤。

饮用太和汤时，要小口、慢慢咽下，这样能促进肠胃的阳气逐渐升发，对咽喉部起到良好的湿润作用。

三、莲藕：清热健脾
藕的味道微甜且脆，既可生吃也可熟吃，是许多家庭喜爱的常见食材之一。

中医认为藕性寒、味甘。

生吃能凉血散淤，适用于热病烦渴、吐血、热淋等症状；熟吃则有益于补血、止泻，健脾开胃的效果。

其中，排骨炖藕是南北皆通用的一道菜，排骨和藕的味道交融成浓厚的汤汁，清淡而不腻，风味非常好。

另外，糖拌藕片是一种生吃的方法，将藕洗净切片后煮熟，待凉透后，煮藕的汤可以饮用，最后将藕盛盘，撒上白糖食用，具有通气、理气、清热、化痰的功效。

四、玉米须泡水：去浮肿
玉米须性味甘淡平和，能入肝胆、肾、膀胱经，具有良好的利水降压、清胆退黄、利尿消肿、治疗肾病等效果。

对于早晨起床后浮肿现象，利用玉米须来调理效果非常好。

可用20克干玉米须煮水代茶饮，有效缓解水肿，无副作用。

五、薏米红豆粥：祛湿邪
薏米红豆汤被认为是祛湿邪的最佳食物。

薏米能治湿病，促进肠胃功能，消水肿，健脾益胃，长期食用可轻身益气。

红豆在中药中被称为“赤小豆”，同样具有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。

每次取一把薏米与红豆，清洗后放锅中加水熬煮，煮好的薏米红豆粥就是祛湿健脾的美味主食，非常适合作为晚餐。

六、吃醋：消除“啤酒肚”
“啤酒肚”的成因是脾肾阳虚，当脾和肾虚弱时，腹部就容易隆起。

要避免“啤酒肚”，可以在午饭和晚饭后半小时内饮用一些果醋或白醋，有助于分解体内多余的食物，从而减少小肚腩的出现概率。

减少或尽量不喝啤酒，尤其是冰镇啤酒，寒凉进入脾中会导致“啤酒肚”现象。

此外，平时食用南瓜和山药粥也能有效改善。

七、陈小米：最便宜的“胰岛素”
一些储存时间较长的食材常常能有意想不到的效果。

脾胃虚热、反胃、呕吐及腹泻时，食用陈小米熬粥效果显著。

虽然糖尿病患者通常被建议不喝粥，以免血糖升高，但若部分糖尿病患者体内偏热，出现心烦、口渴、虚热上行等症状时，用陈小米煮粥会有极好的补益作用。

八、大碴子粥：人体垃圾清道夫
玉米是一种天然的食材，能够有效清除体内毒素，犹如人体内的清道夫。

对于长期高血脂的人来说，食用一段时间的玉米，能很好地清理肠道内的油脂。

在东北菜中，有一种用小颗粒老玉米熬制的大碴子粥，常食用对促进通便、排除体内垃圾非常有帮助。