一个动作判断，你是否可能患上腱鞘炎

你是否经常感到手腕或手指疼痛？如果是， 你可能需要警惕一种常见的职业病——腱鞘炎。 这种疾病不仅影响手部功能，严重时还可能导致手指或手腕活动受限。但别担心，通过一个简单的动作，你就可以初步判断自己是否可能患上了腱鞘炎。

这个动作被称为“握拳尺偏试验”，也称为芬克尔斯坦测试。 具体步骤如下：首先，将大拇指握在手心，然后向小指侧偏手腕轻轻往下压。如果手腕处感觉疼痛感明显，那么你可能已经患上了手腕腱鞘炎。

腱鞘炎是一种常见的肌腱疾病，主要表现为局部疼痛、压痛 ，以及手腕活动时的咔咔声。除了疼痛，还有三个典型症状：手腕大拇指根部有鼓包、按压有痛感；手腕或拇指活动用力时出现疼痛。如果你发现自己有这些症状，那么很可能已经患上了腱鞘炎。

腱鞘炎的高发人群包括女性（患病率是男性的6~10倍）、40岁到60岁年龄段的人群，以及需要长时间做家务或抱孩子的女性。此外，随着智能手机和电脑的普及，腱鞘炎也越来越年轻化，这与年轻人频繁使用电子设备有关。

预防腱鞘炎的关键在于休息和“制动”。如果你需要长时间使用电脑，建议购置合适的鼠标垫和鼠标，让双手保持平衡。同时，避免长时间沉溺于手机游戏，尤其是频繁使用大拇指。如果确实需要经常抱孩子或提重物，尽量双手抱，减少手腕的用力。

如果你已经出现了腱鞘炎的症状，可以采取以下措施缓解 ：患处可用热敷、按摩、针灸及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。口服消炎、止痛、活血药物。佩戴护具，可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退，但要注意，护具需要到医院定制。

需要注意的是， 这个自测动作只是初步判断，不能完全替代专业医生的诊断。 如果症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议你进行X线检查，或者在腱鞘内注射皮质类固醇药物以减少肿胀。对于严重的病例，可能需要手术治疗。

总之，腱鞘炎虽然常见，但并非不可避免。通过正确的预防和及时的治疗，我们完全可以远离这种“现代病”的困扰。记住，保护好我们的双手，就是保护我们生活的质量。