稻城亚丁三日游攻略：行程安排、高反预防及注意事项

发布时间：2024-09-18

爱一个人就带TA来稻城亚丁，这里有蓝天、白云、雪山、草原和湖泊。牵手一起走在这神奇的土地上，仿佛眼睛置身天堂。

关于稻城亚丁，从某个意义上来说，稻城和亚丁并不是一个地方。稻城是四川省甘孜藏族自治州的一个县，而亚丁是隶属于稻城县的一个景区，距离稻城县城108公里。亚丁主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成。

三天玩转稻城亚丁核心景区，行程如下：
D1、成都机场—稻城机场—红草地—稻城白塔—稻城—亚丁景区，住宿亚丁村
D2、亚丁长线，住宿亚丁村
D3、亚丁短线，住宿日瓦镇
D4、稻城机场—成都机场，打卡成都美食

关于高反问题，很多人去稻城亚丁最担心这个。我提前两天开始喝海力生鲨烯营养乳剂，它的口感是淡淡的豆乳味，还挺好喝的。这种营养乳剂有耐缺氧、提高血氧饱和度的作用，可以增加细胞中的氧气含量。如果实在担心，还可以带着葡萄糖和两罐便携氧。

最重要的就是一个字—【慢】，不要跑不要跳，各种动作都放慢，觉得心跳加速、头疼、气喘就马上停下来休息。其次，一定要注意保暖，不要感冒生病。第一天到高原最好不要洗澡。同时，要多喝水，高原空气干燥稀薄，人体水分流失加快。

防晒及其他物品：
太阳镜必备。高原地区一定要注意防晒！紫外线很强，我的手没做好防晒，都晒成小黑手回来了。雨衣建议备上，鞋套没啥必要。登山杖可用可不用，看个人习惯，稻城亚丁也可以租。高原徒步期间，建议带上巧克力、电解质饮料、饼干等。

注意事项：
尊重当地的民族风俗。比如到藏民家喝酥油茶时，不要用单手接递酥油茶。不要逆转经筒。不要用有藏文的纸擦拭物品。不要随便用手触摸别人头顶（如当地小孩）。