心理学家告诉你：原生家庭对孩子的影响有多大

“父母皆祸害”——这个拥有10万多成员的豆瓣小组名称，道出了许多人对原生家庭的复杂情感。原生家庭，这个我们无法选择的起点，究竟在多大程度上塑造了今天的我们？

原生家庭对子女心理健康的影响

原生家庭的影响是全方位的。一项针对101名9-11岁儿童的研究发现，当父母发生冲突时，孩子会产生警觉、不安的情绪，目睹冲突的过程会让这种影响持续上升。即使在冲突结束后，孩子的积极影响也需要通过积极的家庭对话才能有所恢复。

更深层次的影响体现在心理健康的多个方面：

情感忽视：父母常说“我们还要怎样关心你？你成绩都这样了，还好意思跟我们提要求？”这种态度会让孩子感到不被重视，长期以往可能形成“与人交流的欲望”被摧毁的后果。

过度控制：有些父母会说“你怎么还没对象，快回来相亲，今年必须要找到结婚对象，不然就嫁不出去了。”这种过度干涉会让孩子失去自主性，形成依赖心理。

情感敲诈：“要不是为了供你上学，爸爸妈妈早就过上好日子了，你还要这样对我们！”这种说法会让孩子背负沉重的内疚感。

被迫卷入父母婚姻：“要不然为了你，爸妈早离婚了！”这种说法会让孩子感到自己是家庭矛盾的根源，产生深深的自责。

代际传递如何影响家庭关系

更令人担忧的是，原生家庭的影响可能会代际传递。正如一位心理学家所说：“那些未解的迷，藏在原生家庭里。”在童年时萌芽的问题，可能会在成年后显现，影响下一代的成长。

例如，一个在严厉家庭中长大的孩子，成年后可能会不自觉地复制父母的教育方式，对子女采取同样的高压政策。这种恶性循环如果不加以干预，可能会一代代传递下去。

如何克服原生家庭的负面影响

认识到原生家庭的影响，并不意味着我们就要被它束缚。相反，这恰恰是我们改变的开始。以下是一些克服原生家庭负面影响的建议：

接纳不完美的自己：我们要学会接纳自己的不完美，相信每个人都值得被爱。正如一位心理学家所说：“对幸福的童年可以疗愈一生，不幸的童年要用一生来疗愈。”

学会爱自己：只有学会爱自己，我们才能真正走出原生家庭的阴影。这包括关注自己的需求，培养独立性，建立健康的人际关系。

直面问题：不要逃避原生家庭带来的问题，而是要勇敢地面对它们。通过心理咨询、阅读相关书籍等方式，逐步理解和化解内心的创伤。

相信命运可以改变：原生家庭虽然无法选择，但我们的未来掌握在自己手中。通过不断学习和成长，我们可以打破代际传递的恶性循环，创造属于自己的幸福人生。

原生家庭的影响固然深远，但它并非不可改变。正如一位心理学家所说：“决定我们现在的不是过去的那些创伤，而是经历创伤后自己对自己的诠释。”让我们勇敢地面对过去，拥抱未来，创造属于自己的精彩人生。